O que é a Psicoterapia?
A psicoterapia (do grego Psyche – mente e Therapeuein – cuidar), é uma forma de terapia cuja finalidade é ajudar as pessoas a lidarem com dificuldades emocionais ou outras questões relacionadas com saúde mental. Terapeuta e paciente trabalham conjuntamente de forma a eliminar ou controlar sintomas problemáticos e, a aumentar a capacidade de gerir com autonomia e eficiência os desafios que aparecem no decorrer da vida, resultando num aumento do bem-estar do paciente.
Quando recorrer à Psicoterapia?
A psicoterapia é indicada em diversas situações, que se podem agrupar em:
- Dificuldades em lidar com os desafios que a vida coloca, onde se incluem por exemplo, conflitos pessoais, ansiedade ou stress causados por trabalho, grandes mudanças como divórcio ou luto, enfrentar problemas crónicos de saúde;
- Questões de saúde mental, como por exemplo, fobias, depressão, ataques de pânico, distúrbios alimentares, stresse pós-traumático, entre outros;
- Autoconhecimento. Além de ser indicada para as situações descritas acima, a psicoterapia é também indicada para quem simplesmente se quer conhecer melhor. Esta ferramenta, permite ao paciente entender os seus comportamentos, tomar consciência da origem dos seus problemas e promover mudanças que podem influenciar positivamente o seu dia a dia em diversas áreas (familiar, profissional, saúde e bem-estar).
Como funciona?
As sessões de Psicoterapia, baseiam-se num diálogo entre terapeuta e paciente que trabalham activamente em conjunto para identificar e analisar emoções e/ou sentimentos do paciente. Como tal, a confiança e relação entre paciente e terapeuta são essenciais para o seu sucesso. A terapia pode ser individual, familiar, de casal ou de grupo e pode ser direccionada tanto a crianças como a adultos.
A Psicoterapia pode ser breve (algumas sessões), para lidar com problemas imediatos, ou pode estender-se no tempo (meses ou anos), para lidar com questões mais complexas e duradouras. Cada sessão, tipicamente, tem uma duração de aproximadamente 50 minutos e ocorre com uma frequência semanal (sendo que em alguns casos, mediante acordo entre terapeuta e paciente, a frequência possa ser bissemanal ou quinzenal). Os objectivos, a duração e a frequência do tratamento devem ser acordados conjuntamente por paciente e terapeuta.
Que profissionais podem exercer Psicoterapia?
Apesar de no estrangeiro, a prática da psicoterapia possa ser assegurada por profissionais não relacionados com a saúde, em Portugal, esta prática está regulamentada de forma a ser assegurada estrictamente por alguns profissionais de saúde, nomeadamente Psicólogos e Psiquiatras.
Em baixo, a transcrição de alguns excertos do parecer emitido em 2018 sobre a criação da profissão de Psicoterapeuta, pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, que definem o seu entendimento sobre esta actividade:
“a Psicoterapia não é uma profissão, mas uma especialização adquirida por alguns profissionais da área da saúde (…). As competências específicas em psicoterapia são adquiridas através de diferentes tipos de programas formativos, após uma formação base na área da saúde.”
“A Psicoterapia depende de conhecimentos basilares sobre saúde, desenvolvimento e diversas dimensões da experiência humana, por isso, parte do conhecimento dos Psicoterapeutas não é, nem deve ser, adquirido apenas na formação específica em Psicoterapia, vindo já da formação de base destes profissionais.”
“Fazem parte do perfil de competências dos Psicólogos e dos actos que podem realizar enquanto Psicólogos a psicoterapia ou qualquer terapia psicológica de modificação de comportamentos.”
Tipos de Psicoterapia
Existem vários tipos de psicoterapia, como por exemplo:
- Psicologia analítica;
- Terapia cognitivo-comportamental;
- Psicanálise;
- Terapia Gestalt;
- Psicodrama;
- etc.
e é comum os psicoterapeutas usarem mais do que um.
A escolha da abordagem psicoterapêutica, depende da necessidade específica do paciente e preferência do terapeuta. O psicoterapeuta pode combinar diversos elementos das diferentes abordagens para ir de encontro às necessidades do paciente.
A Psicoterapia funciona?
Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, estudos mostram que pessoas que fazem psicoterapia sentem um alívio dos sintomas que os levaram à terapia e um aumento da qualidade de vida, sendo que, cerca de 75% evidenciam algum benefício resultante das sessões. A psicoterapia demonstrou desenvolver positivamente emoções e comportamentos, e potenciar mudanças positivas no corpo e na mente.
Se está interessado(a) em iniciar o seu processo terapêutico, fale connosco. Temos uma de equipa de Psicólogos membros da Ordem dos Psicólogos Portugueses e com vasta experiência em Psicoterapia.
